La psicología positiva es un campo de la psicología que se centra en el estudio de las emociones positivas, las fortalezas personales y la felicidad. A diferencia de las tradicionales corrientes de la psicología que se enfocan en tratar patologías, la psicología positiva busca fomentar el bienestar emocional y mejorar la calidad de vida de las personas.
La psicología positiva se enfoca en tres áreas principales: emociones positivas, fortalezas personales y relaciones positivas.
Emociones positivas
Las emociones positivas son aquellas que nos hacen sentir bien, como la alegría, el amor, la gratitud y la esperanza. La psicología positiva se enfoca en estudiar cómo se pueden fomentar estas emociones en la vida cotidiana y cómo pueden influir en el bienestar emocional.
Fortalezas personales
Las fortalezas personales son los rasgos que nos hacen únicos y que nos ayudan a enfrentar los desafíos de la vida. La psicología positiva se enfoca en identificar y fomentar estas fortalezas, como la creatividad, la curiosidad, la perseverancia y la sabiduría.
Relaciones positivas
Las relaciones positivas son aquellas que nos brindan apoyo emocional y nos hacen sentir conectados con los demás. La psicología positiva estudia cómo se pueden fomentar relaciones saludables y satisfactorias, y cómo estas relaciones pueden influir en el bienestar emocional.
La psicología positiva no solo se enfoca en el estudio teórico de estas áreas, sino que también busca desarrollar intervenciones prácticas para mejorar el bienestar emocional. Algunas de estas intervenciones incluyen:
Gratitud
La gratitud es una emoción positiva que puede tener un gran impacto en el bienestar emocional. La psicología positiva ha desarrollado intervenciones para fomentar la gratitud, como llevar un diario de agradecimiento o escribir una carta de agradecimiento a alguien.
Mindfulness
El mindfulness es una técnica que se utiliza para centrarse en el momento presente y aumentar la conciencia de las emociones y los pensamientos. La psicología positiva ha desarrollado intervenciones basadas en mindfulness para mejorar el bienestar emocional.
Optimismo
El optimismo es una actitud positiva hacia la vida que puede tener un gran impacto en el bienestar emocional. La psicología positiva ha desarrollado intervenciones para fomentar el optimismo, como aprender a reenfocar los pensamientos negativos hacia pensamientos más positivos.
La psicología positiva se enfoca en fomentar el bienestar emocional a través del estudio de las emociones positivas, las fortalezas personales y las relaciones positivas. A través de intervenciones prácticas, esta corriente de la psicología busca mejorar la calidad de vida de las personas y ayudarlas a enfrentar los desafíos de la vida con mayor resiliencia y satisfacción.
Soy Maria Elena Molero, psicóloga de profesión y de vocación
Brindo consultas online con servicios de 24 horas al día, para niños, adolescentes y jóvenes, donde mi objetivo es evaluar a través de pruebas, observaciones, antecedentes personales, síntomas o problemas actuales, el desencadenante del malestar y brindarte las herramientas adecuadas y adaptadas según tu proceso terapéutico.
