EBOOK
Aprendiendo a estar Solo/a
Descubre la fortaleza que hay en ti. Un eBook con ejercicios terapéuticos que te acompañan en tu proceso de autoconocimiento, bienestar y resiliencia.
¿Qué es este eBook?
Una herramienta emocional que transforma
«Aprendiendo a Estar Solo/a» es una guía práctica creada por tres psicólogas, diseñada para ayudarte a transformar la soledad en una oportunidad de crecimiento. A través de 5 ejercicios psicológicos basados en enfoques Cognitivo-Conductual, Humanista y Psicodinámico, aprenderás a conocerte mejor, gestionar tus emociones y reconectar contigo mismo.
Lenguaje accesible
Enfoque terapéutico
30 páginas llenas de valor
Este ebook es para ti
En un mundo cada vez más conectado, a menudo nos olvidamos de la importancia de conectar con nosotros mismos. Si te has sentido:
Inquieto/a en tu propia compañía.
Dependiente de los demás para tu bienestar emocional.
Con dificultad para identificar tus verdaderas necesidades y deseos.
Buscando un espacio para la reflexión y el desarrollo personal.
Lo que aprenderás en este ebook:
- Estrategias para disfrutar de tu tiempo a solas.
- Ejercicios prácticos para la autoconexión.
- Herramientas para gestionar la ansiedad y la incomodidad de la soledad.
- Un enfoque psicológico para transformar la soledad en un motor de crecimiento.
¿Qué encontrarás en este viaje de autodescubrimiento?
- Aprender a disfrutar de pequeños momentos contigo mismo/a.
- Explorar y comprender tus sentimientos de la mano de herramientas simples, pero transformadoras.
- Identificar tus fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas para crecer.
- Liberar tu imaginación y encontrar nuevas maneras de expresarte.
- Diseñar una estrategia clara para cuidar de ti y alcanzar tus metas personales.
enfoque integrativo
Sobre las autoras
Este eBook fue creado por tres psicólogas apasionadas por la salud mental y el crecimiento personal, con amplia experiencia acompañando a personas en procesos emocionales complejos. Cada una ha aportado desde su enfoque terapéutico para construir un recurso útil, accesible y profundamente humano.
Maestrando en Psicología Clínica
@psicoverosanchez
MSc. Psicología Clínica
@heyweshouldtalk_
Psicóloga enfocada en TCC
@maemolero
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Formato PDF: Compatible con la mayoría de los dispositivos.
Invierte en ti: Un pequeño paso hacia un gran cambio en tu bienestar.