Salud Mental

En el camino hacia el crecimiento personal y el bienestar emocional, aprender a no tomarte las cosas de manera personal es un desafío importante. Muchas veces, tendemos a interpretar las acciones y palabras de los demás como un reflejo de nuestra valía personal, lo cual puede llevar a sentimientos de inseguridad, ansiedad y baja autoestima. […]

En el complejo mundo de las relaciones, es fundamental establecer límites saludables que guíen nuestras interacciones y nos ayuden a mantener el equilibrio emocional. Crear una lista personal de negociables y no negociables es una herramienta poderosa que nos permite definir claramente qué estamos dispuestos a aceptar y qué no estamos dispuestos a tolerar en

La responsabilidad afectiva se refiere a la capacidad de una persona para reconocer, asumir y gestionar sus propias emociones de manera consciente y madura en el contexto de las relaciones interpersonales. Implica tener en cuenta las consecuencias de las acciones propias en el otro, y pensar en la pareja, en un amigo o familiar antes

En la vida, todos enfrentamos momentos difíciles y desafiantes. Sin embargo, lo que nos diferencia es nuestra capacidad para enfrentar esas adversidades y recuperarnos de ellas. La resiliencia es la habilidad de adaptarse, recuperarse y crecer a partir de situaciones adversas. Aunque puede parecer algo innato, la resiliencia también puede ser desarrollada y fortalecida. Exploraremos

En nuestro ajetreado estilo de vida actual, es común que muchas personas pasen por alto la importancia de realizar las tres comidas diarias con los nutrientes necesarios. Sin embargo, alimentarnos adecuadamente no solo cumple una función fisiológica, sino que también tiene un impacto significativo en nuestro bienestar emocional y mental. En este artículo, te explico

En la era de las redes sociales, donde la imagen personal juega un papel crucial, nos encontramos con una línea fina que separa la verdad de la mentira. Las personas tienden a mostrar una versión idealizada de sí mismas en plataformas como Facebook, Instagram o Tiktok, pero ¿hasta qué punto estas representaciones son auténticas?  Las

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es uno de los enfoques terapéuticos más ampliamente utilizados y respaldados por la evidencia científica. Se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados y que los patrones negativos de pensamiento y comportamiento pueden contribuir a problemas de salud mental, como la ansiedad, la depresión y

En la era digital en la que vivimos, la terapia en línea ha ganado cada vez más popularidad como una alternativa conveniente y accesible para recibir apoyo psicológico. A través de plataformas de videoconferencia y aplicaciones especializadas, las personas pueden acceder a servicios terapéuticos desde la comodidad de sus hogares. Sin embargo, como en cualquier

La “crisis de los 20 años” es un término que se utiliza para describir un período de transición y exploración personal que muchas personas experimentan durante su segunda década de vida. A menudo, ocurre en los primeros años de los veinte, pero puede variar de una persona a otra. Durante este tiempo, los individuos pueden

Introducción La adolescencia puede ser una etapa emocionalmente desafiante, y la ansiedad es un problema común que muchos adolescentes enfrentan en su día a día. La ansiedad puede manifestarse de diferentes formas, desde preocupaciones excesivas hasta ataques de pánico. Como adultos responsables, es crucial brindarles el apoyo adecuado y las herramientas necesarias para que los